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계란과사과
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최고의 아침식사 계란과 사과 | 간편아침 | 직장인 아침 | 아침챙겨먹기이슈 & 정보 2024. 12. 15. 09:31
삶은 계란과 사과: 최고의 아침식단아침식사는 하루를 시작하는 데 중요한 역할을 합니다. 많은 사람들이 바쁜 아침 시간에 간편하면서도 영양가 있는 식단을 찾고 있는데, 삶은 계란과 사과의 조합이 주목받고 있습니다. 이 조합이 정말 최고의 아침식단인지 살펴보겠습니다.삶은 계란의 장점풍부한 영양소삶은 계란은 영양가가 높고 소화가 잘되는 식품입니다[4]. 한 개의 큰 삶은 계란에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다:- 약 7g의 고품질 단백질- 비타민 A, D, E, K- B 비타민군- 콜린- 철분, 인, 셀레늄 등의 미네랄건강상의 이점1. 근육 유지40대부터 자연스럽게 줄어드는 근육량을 보충하는 데 도움이 됩니다[7].2. 포만감 제공단백질이 풍부해 오랜 시간 포만감을 유지할 수 있습니다[7].3. 뇌 ..