펫로스 증후군이란? | 펫로스증후군 원인, 증상, 극복방법 | 대전 청주에서 펫로스 증후군 치료 상담하는 곳

펫로스 증후군의 정의와 증상

펫로스 증후군은 반려동물을 잃은 후 겪는 심리적, 신체적 고통을 의미합니다. 반려동물은 단순한 동물이 아니라 가족과 같은 존재로 여겨지기 때문에, 그들의 죽음은 깊은 상실감과 슬픔을 초래합니다. 이 증후군은 특히 반려동물이 사고, 질병, 노환 등으로 떠났을 때 발생하며, 외상 후 스트레스 장애(PTSD), 우울증, 불안감 등 다양한 정신적 및 신체적 증상을 동반할 수 있습니다[1][2][8].

주요 증상

- 심리적 증상
우울감, 죄책감, 분노, 불안, 외로움, 집중력 저하, 불면증 등이 포함됩니다[2][8].

- 신체적 증상
피로, 두통, 복통, 식욕 변화 등이 나타날 수 있습니다[8].

- 행동적 변화
반려동물의 죽음과 관련된 장소나 물건을 회피하거나 일상생활에 어려움을 겪는 경우가 많습니다[10].

펫로스 증후군의 원인

펫로스 증후군은 현대 사회에서 반려동물이 가족 구성원으로 자리 잡으면서 더욱 빈번하게 발생하고 있습니다. 특히 1~2인 가구가 증가하면서 반려동물과의 정서적 유대가 강화되었고, 이로 인해 사별 시 상실감이 커지는 경향이 있습니다[1][5].

주요 원인

1. 반려동물과의 깊은 유대감
반려동물이 가족처럼 여겨지면서 이별이 더 큰 충격으로 다가옵니다.

2. 갑작스러운 죽음
사고나 질병으로 인한 갑작스러운 사망은 PTSD를 유발할 가능성이 높습니다[10].

3. 자책감
반려동물을 충분히 돌보지 못했다는 죄책감이 심리적 고통을 악화시킵니다[2][8].

펫로스 증후군 극복 방법

1. 애도 과정 인정하기
반려동물을 잃은 슬픔은 자연스러운 감정입니다. 충분히 애도하고 감정을 표현하는 것이 중요합니다. 주변 사람들의 공감과 지지가 큰 도움이 될 수 있습니다[5][10].

2. 추억 기록하기
반려동물과의 특별한 순간을 사진이나 일기로 기록하며 추억을 간직하는 것도 치유에 기여합니다[8][9].

3. 전문 상담
심리 상담이나 정신건강의학과를 찾아 전문가의 도움을 받는 것이 필요할 수 있습니다. 심리 상담만으로 회복이 어려운 경우 항우울제나 항불안제 처방이 도움이 될 수 있습니다[5][10].

4. 커뮤니티 참여
펫로스 증후군 모임에 참여하거나 비슷한 경험을 가진 사람들과 이야기를 나누는 것도 효과적인 방법입니다[9][10].

5. 새로운 활동 시작
반려동물을 기리는 활동이나 동물 관련 자원봉사에 참여해 새로운 의미를 찾는 것도 추천됩니다[8][9].

대전, 청주 지역에서 상담 가능한 곳

대전
- 유성구 정신건강증진센터
펫로스 증후군 극복 워크샵 등 관련 프로그램을 운영하며 전문 상담 서비스를 제공합니다[3].

청주
- 청주시 심리상담 연구소
우울증, 불안 등 다양한 정신건강 문제를 다루며 펫로스 관련 상담도 가능합니다[4].

세종
- 세종 지역에서는 특정 펫로스 전문 센터 정보는 없지만 일반 심리상담센터에서 관련 상담을 받을 수 있습니다.

펫로스 증후군 예방 및 준비

펫로스를 예방하거나 완화하기 위해서는 반려동물과의 이별을 미리 준비하는 것이 중요합니다.

사전 준비 방법

1. 펫킷 리스트 작성
반려동물과 함께 하고 싶은 활동들을 계획하며 소중한 시간을 만들어갑니다[7].

2. 장례 준비
반려동물 장례식장을 미리 방문해 이별 과정을 평온하게 맞이할 준비를 합니다[7].

3. 가족 간 대화
가족들과 반려동물의 마지막 순간에 대해 미리 논의하며 정서적 준비를 합니다[7].

결론

펫로스 증후군은 사랑하는 반려동물을 잃은 후 겪는 자연스러운 슬픔이지만 때때로 극복하기 어려운 심리적 장애로 발전할 수 있습니다. 이를 극복하기 위해서는 충분한 애도와 감정 표현, 전문가 상담 및 주변인의 지지가 필요합니다. 대전, 청주, 세종 지역에서는 다양한 심리상담센터와 프로그램을 통해 도움을 받을 수 있으니 적극적으로 활용하시기 바랍니다.

출처
[1] 펫로스 증후군 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전 https://ko.wikipedia.org/wiki/%ED%8E%AB%EB%A1%9C%EC%8A%A4_%EC%A6%9D%ED%9B%84%EA%B5%B0
[2] 반려인의 펫로스 증후군은 '질병'이 아니다. - 브런치스토리 https://brunch.co.kr/@petlossgoodbye/12
[3] [2023 펫로스 증후군 극복 워크샵] 상실의 슬픔, 펫로스를 말하다 https://blog.naver.com/petloss_goodbye/223786756502
[4] 상담치료(증상) - 청주시 심리상담 연구소 https://cj043.or.kr/mobile/?act=info.greeting
[5] "반려동물과 사별 '펫로스 증후군', 전문의 치료 받아야" < 병원 < 의료 https://www.kmpnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=53586
[6] 펫로스 증후군 기간 - 극복하지 못하면 생기는 일 - Petopia https://petpart.tistory.com/entry/%ED%8E%AB%EB%A1%9C%EC%8A%A4-%EC%A6%9D%ED%9B%84%EA%B5%B0-%EA%B8%B0%EA%B0%84
[7] [인터뷰] 이웅종 교수가 말하는 펫로스증후군 해결 방법-NSP통신 https://www.nspna.com/country/?mode=view&newsid=522024
[8] 펫로스 증후군이란? 심리적, 신체적 증상과 극복방법 - 핏펫 https://www.fitpetmall.com/blog/pet-loss/
[9] 펫로스증후군 극복하는 셀프테라피 - 브런치스토리 https://brunch.co.kr/@readream3/158
[10] 반려가족 50%가 겪는 '펫로스 증후군'…극복하려면? - 하이닥 https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=31412
[11] “3일을 울었더니 사람 죽었냐고…” 은지원 '펫로스 증후군' 뭐길래 https://www.chosun.com/national/national_general/2024/10/13/7IU7OEODFBEN3MAL7HJYPLOGCA/
[12] 유난 떠는 거 아니냐고요? 반려인 펫로스 증후군 주의보 - 한국경제 https://www.hankyung.com/article/2024022718057
[13] 오은영도 힘들게 한 '펫로스 증후군', 어떤 질환? - 헬스조선 https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2022080302147
[14] [뉴스토리] "나도 무너졌어요"… 반려동물 상실의 슬픔 - SBS 뉴스 https://news.sbs.co.kr/news/endPage.do?news_id=N1007676077
[15] 펫로스증후군, 빈자리마다 배어나는 슬픔과 상실감 https://www.maum-sopoong.or.kr/infor_story/52448
[16] 펫로스 증후군이란 무엇일까? - 네이버 블로그 https://blog.naver.com/playwithjb/222958348418
[17] [PDF] 반려동물의 상실로 인한 슬픔, 펫로스(Pet Loss) 증후군의 증상과 대처 http://www.hefinstitute.or.kr/~hefinstitute/ejournal/15/04.pdf
[18] #상심증후군 상심증후군 원인 ㆍ사별 ㆍ이별 ㆍ펫로스 ㆍ ... - Instagram https://www.instagram.com/spring_in_mind/p/C0-ahrTvFFa/?locale=th-TH
[19] 어서 오세요, 펫로스 상담실입니다 | 조지훈 - 교보문고 https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000209209200
[20] 조지훈 임상심리사 - 네이버 엑스퍼트 https://expert.naver.com/expert/profile/home?storeId=100001272
[21] 펫로스증후군 ( Pet loss Syndrome ) - 위드펫 https://www.lovepetpeople.co.kr/84/?bmode=view&idx=16768153
[22] 정신과의사가 바라본 펫로스증후군… 반려동물과의 이별과 상실 ... https://blog.naver.com/julijulia/222879900247
[23] 반려동물 떠나보낸 슬픔 극복하려면 "충분히 애도해야" - 동아사이언스 https://m.dongascience.com/news.php?idx=59557
[24] 펫로스 상담센터 <안녕> 채팅상 - 네이버 엑스퍼트 https://expert.naver.com/mobile/expert/product/detail?storeId=100001272&productId=100003075
[25] 안녕하세요, 펫로스 심리상담센터 안녕의 원장 조지훈입니다. 대전 ... https://www.instagram.com/pet_loss_goodbye/p/DHXkKijTBG5/
[26] 보건복지부 지원 안내 - 펫로스 심리상담센터 안녕 https://goodbyefriend.modoo.at/?link=b7jzalhu
[27] M-우리는 무한한 우주를 건너 서로를 만났고 이 삶을 함께하고 있어 https://m.ypbooks.co.kr/books/202405214539110996
[28] <2024 대전 유성구 펫로스 마음치유모임> 안녕하세요, 펫 ... - Instagram https://www.instagram.com/pet_loss_goodbye/p/C7irHAOpmJd/
[29] [중고샵] 반려동물과 이별한 사람을 위한 책 - 예스24 https://m.yes24.com/goods/detail/144371318
[30] 펫로스 극복 방법, 이렇게 해보세요. l 펫로스 증후군 l 설채현 행동학 ... https://www.youtube.com/watch?v=DYtZgz56l3I
[31] '펫로스 증후군' 반려동물 이별 극복하는 방법 - 마음온라인 https://www.on-maum.com/%ED%8E%AB%EB%A1%9C%EC%8A%A4-%EC%A6%9D%ED%9B%84%EA%B5%B0-%EB%B0%98%EB%A0%A4%EB%8F%99%EB%AC%BC-%EC%9D%B4%EB%B3%84-%EA%B7%B9%EB%B3%B5%ED%95%98%EB%8A%94-%EB%B0%A9%EB%B2%95/
[32] 펫로스증후군으로 힘들어하시는 분들을 위하여 - 네이버 블로그 https://blog.naver.com/petsbekor/221471750465
[33] 펫로스증후군, 알고 싶지 않지만 알아야 하는 이야기 : 네이버 블로그 https://blog.naver.com/kimmkkkk/223057331641
[34] 펫로스 증후군 극복 방법 "20년 함께한 소중한 반달이를 절대 잊지는 ... https://blog.naver.com/sdvm/223485445438
[35] 권남희 번역가 "펫로스 증후군을 겪은 사람에게 선물하고픈 책" https://ch.yes24.com/Article/Details/51215
[36] 사랑하는 반려동물 떠나보낸 슬픔 '펫로스 증후군' - 의학신문 http://www.bosa.co.kr/news/articleView.html?idxno=2195874
[37] 펫로스 증후군, 어떻게 극복할 수 있나요? - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=88Y-bGFip3Y
[38] [펫로스증후군] 사랑하는 반려동물과의 이별 - 고양이뉴스 / 고뉴몰 https://www.catnews.net/bbs/board.php?bo_table=G103&wr_id=750
[39] 펫로스 증후군이란? https://goodbyefriend.modoo.at/?link=rity97pg
[40] [출근길 인터뷰] 쉽지 않은 이별…'펫로스 증후군' 극복하려면? - 연합뉴스 https://www.yna.co.kr/view/MYH20231115003400641
[41] 인정받지 못하는 슬픔, 펫로스증후군 - 온라인 추모공간 https://www.rememberyou.kr/blogs/4
[42] 반려동물의 상실로 인한 슬픔, 펫로스(Pet Loss) 증후군의 증상과 대처 https://www.kci.go.kr/kciportal/ci/sereArticleSearch/ciSereArtiView.kci?sereArticleSearchBean.artiId=ART002045947
[43] [펫로스 칼럼] 펫로스 증후군에 대해서 - 브런치스토리 https://brunch.co.kr/@@6Eku/100
[44] [리빙톡] 무지개다리 건넌 반려동물…상실증후군 극복하려면 - 연합뉴스 https://www.yna.co.kr/view/AKR20240118139200797
[45] 반려동물 빈자리…'펫로스 증후군' 심각 - 홍수 위험 지도 https://tamsak.kbs.co.kr/news/mobile/view/view.do?ncd=3508537
[46] 반려동물 장례식장, FOUR PAWS - 포포즈 https://fourpaws.co.kr/board/marketing/53
[47] 펫로스 증후군, 보건복지부 지원으로 심리상담 받아봅시다 https://brunch.co.kr/@petlossgoodbye/17
[48] 펫로스증후군으로 우울증이 올 수도 있나요? - 브런치스토리 https://brunch.co.kr/@@7TvA/21
[49] 펫로스 증후군 증상 직접 겪어본 커다란 슬픔 : 네이버 블로그 https://blog.naver.com/blindtiger/223212208079