우울할 때 타이레놀을 먹어도 괜찮은가? | 타이레놀 아세트아미노펜 우울증 치료제가 아니지만.. 전문가 의견은?

우울할 때 타이레놀을 먹어도 괜찮은가?

최근 인터넷과 SNS를 중심으로 "우울할 때 타이레놀을 먹으면 기분이 나아진다"는 경험담과 소문이 널리 퍼지고 있습니다. 실제로 타이레놀(주성분: 아세트아미노펜)을 복용한 뒤 우울감이나 마음의 상처가 완화된 것 같다고 느끼는 사람들이 늘고 있고, 관련 연구 결과도 일부 존재합니다[2][3][5]. 하지만 전문가들은 이러한 사용법에 대해 명확히 경고하고 있습니다.

타이레놀과 우울감 완화: 연구 결과와 뇌의 반응

1. 연구 배경과 결과
- 미국 켄터키대학, 오하이오주립대 등에서 진행된 연구에 따르면, 아세트아미노펜을 복용한 그룹은 위약(가짜 약) 그룹에 비해 사회적 거부나 심리적 고통에 덜 민감하게 반응했습니다.
- fMRI(기능성 자기공명영상) 검사 결과, 신체적 통증을 느낄 때 활성화되는 뇌 영역(등쪽전두대피피질, 전측뇌섬엽 등)의 활동이 감소하는 것이 관찰되었습니다[1][5].
- 오하이오 주립대 연구에서는 긍정적·부정적 이미지에 대한 정서적 반응 자체가 둔감해지는 현상도 확인되었습니다[5].

2. 뇌의 통증 처리 방식
- 신체적 고통과 정신적 고통(정서적 아픔)은 뇌의 유사한 신경회로에서 처리됩니다. 즉, 뇌가 불안, 두려움, 슬픔 등 심리적 스트레스를 일종의 ‘통증’으로 인식하기 때문에 진통제 복용 시 일시적으로 심리적 고통도 완화될 수 있다는 것이 연구자들의 분석입니다[1][4][5].

실제로 우울할 때 타이레놀을 먹는 사람들이 있는가?

- SNS와 온라인 커뮤니티에는 “우울할 때 타이레놀을 먹으면 괜찮아진다”, “정신과 약이 떨어졌을 때 대체품으로 먹는다”는 등 다양한 경험담이 올라오고 있습니다[2][3].
- 일부는 플라시보(위약) 효과일 수 있지만, 실제로 심리적 고통이 줄었다고 느끼는 사람들이 존재합니다.

전문가의 의견: 왜 권장하지 않는가?

1. 임상적 근거와 안전성 부족
- 전문가들은 "타이레놀을 우울감 해소나 우울증 치료에 사용하는 것은 임상적으로 근거가 부족하다"고 지적합니다[2][3][5].
- 연구 결과는 주로 심리학적 실험에서 얻어진 것으로, 실제 의학적 치료 지침이나 표준화된 우울증 진단 기준에 따라 검증된 것은 아닙니다[3].

2. 부작용과 위험성
- 아세트아미노펜(타이레놀)의 과다 복용 시 간독성, 급성 간염, 약물중독, 두통 등 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다[1][2][5].
- 미국 FDA는 타이레놀 과다복용으로 매년 10만 명 이상이 응급실을 찾는다고 경고했습니다[5].
- 특히, 우울증 완화 효과를 기대하며 반복적으로 복용할 경우, 무의식적으로 과량 복용에 이를 수 있어 매우 위험합니다[2][5].

3. 우울증 치료의 대체수단이 아님
- 전 세계적으로 우울증 치료에 타이레놀(아세트아미노펜)을 사용하는 사례는 없습니다[2].
- 정신과 전문의들은 "타이레놀을 우울감 해소 목적으로 복용하지 말라"고 권고합니다[1][2][5].

왜 사람들은 우울할 때 타이레놀을 먹으려 할까?

- 신체적 고통과 정신적 고통이 뇌에서 유사하게 처리된다는 점, 그리고 일부 연구에서 일시적 심리적 고통 완화 효과가 관찰된 점 때문에 ‘마음의 진통제’로 여기는 경향이 있습니다[1][4][5].
- 처방전 없이 쉽게 구할 수 있고, 실제로 복용 후 심리적으로 나아졌다는 경험담이 플라시보 효과와 결합해 이러한 행동이 확산되고 있습니다[2][3].

결론: 우울할 때 타이레놀을 먹어도 되는가?

- 일시적으로 심리적 고통이 완화될 수 있다는 연구 결과가 일부 존재하나, 이는 표준화된 의학적 치료법으로 인정받지 못했습니다.
- 타이레놀(아세트아미노펜)은 우울증이나 우울감 해소를 위한 약이 아니며, 반복적·과도한 복용은 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다.
- 2주 이상 심리적 고통이 지속된다면, 타이레놀에 의존하지 말고 반드시 정신건강의학과 전문의와 상담하는 것이 바람직합니다[1][2][5].

우울할 때 대처 방법

- 가벼운 우울감은 스스로를 돌아보고, 일상 패턴을 점검하며, 휴식과 자기 돌봄을 실천하는 것이 도움이 될 수 있습니다[2].
- 심한 우울감이나 일상생활에 지장이 있을 정도라면, 전문가의 진단과 상담을 받는 것이 가장 안전하고 효과적인 방법입니다[1][2][5].



“마음의 상처를 ‘시간이 약’이라고 무작정 방치하면 정신 질환으로 발전할 수 있다. 따라서 일상생활에 방해가 될 정도의 고통스러운 마음이 2주 이상 지속된다면 정신건강의학과를 찾아 정확한 진단과 치료를 받아볼 것을 권한다.”[1]

요약

- 타이레놀은 신체적·정신적 고통을 일시적으로 완화할 수 있으나, 우울증 치료제로 권장되지 않으며, 반복 복용은 위험하다.
- 우울감이 지속된다면 반드시 전문가의 도움을 받아야 하며, 타이레놀에 의존하는 것은 바람직하지 않다.

출처
[1] 아프고 쓰린 내 마음도 '진통제'로 치료되나요? - 헬스조선 https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2020/04/24/2020042403486.html
[2] 타이레놀, '아픈 마음'에도 효과?… “잦은 복용 시 부작용 위험” - 쿠키뉴스 https://m.kukinews.com/article/view/kuk202306160185
[3] '난 우울할 때 타이레놀을 먹어' 이래도 되는 건지 팩트체크해 봄｜크랩 https://www.youtube.com/watch?v=CldczTtJ7Ck
[4] "가슴 아프고 우울할 때 '타이레놀' 먹으면 효과를 볼 수 있다 ... - 디스패치 https://www.dispatch.co.kr/2015943
[5] 마음 힘들 때 타이레놀 먹으라구요? https://www.mindgil.com/news/articleView.html?idxno=70574
[6] 우울증약과 타이레놀 - 닥터나우 https://doctornow.co.kr/content/qna/39343a40905d11ed95e206ef18b6ac0c
[7] 마음 힘들 때 타이레놀 먹으라구요? https://www.mindgil.com/news/articleView.html?idxno=70574
[8] [서울대병원 건강톡톡]통증, 참는 것만이 미덕인가? http://www.snuh.org/health/tv/view.do?seq_no=38
[9] 난 우울할 때 타이레놀을 먹어 - 네이버 포스트 https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28554124&memberNo=9433853
[10] 03화 우울증일 때 먹으면 안 되는 감기약 - 브런치스토리 https://brunch.co.kr/@@8c1l/198
[11] 마음이 아플 때도 타이레놀이 효과가 있을까? https://handamclinic.com/ab-929-138&OTSKIN=layout_ptr.php&PB_1421299807=15
[12] "타이레놀, 최대 허용치 지키면 안전한 진통제" - 의협신문 https://doctorsnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=91643&sc_word=%EA%B2%BD%EB%8F%84&sc_word2=
[13] 진통제, 의외의 효과… '마음의 상처'도 줄여준다고? - 헬스조선 https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2021102602045
[14] [크랩] “우울할 때 타이레놀이 효과 있다?”…진짜 괜찮은지 팩트체크해 봄 https://news.kbs.co.kr/news/view.do?ncd=8247349
[15] 타이레놀, '아픈 마음'에도 효과?…"잦은 복용 시 부작용 위험" https://news.nate.com/view/20230617n01501
[16] 우울할때 타이레놀 먹으면 효과있나요?? - 아하 https://www.a-ha.io/questions/487d2bfce9e7bbe59f4c4b57782efaf5
[17] 마음이 아플 때도 타이레놀이 효과가 있을까? - 한담한의원 https://handamclinic.com/ab-929-138&OTSKIN=layout_ptr.php&PB_1421299807=8
[18] 정신과 약 부작용으로 타이레놀 대체 가능한가요? - 닥터나우 https://doctornow.co.kr/content/qna/28ee8e3cbde44867b9bf8f0e5169b258
[19] 타이레놀 복용 후 공황장애 증상, 괜찮을까요? - 닥터나우 https://doctornow.co.kr/content/qna/e5832be6eff648de8f92970dd0c763d5
[20] 우울증약과 '이 약', 같이 먹어도 되나요? < 정신과 A-Z > 3편 - 나만의닥터 https://my-doctor.io/healthLab/info/95/%EC%A0%95%EC%8B%A0%EA%B3%BC%EC%97%90-%EB%8C%80%ED%95%9C-%EB%AA%A8%EB%93%A0-%EA%B2%83-3
[21] 우울증 치료에 타이레놀이 사용된다고? - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=73lHftGTEx0
[22] 타이레놀, 치매환자 사회성 개선효과 - 약사공론 https://www.kpanews.co.kr/article/show.asp?idx=83272&table=article&category=E&search=&page=191&go_back=1
[23] 아프고 쓰린 내 마음도 '진통제'로 치료되나요? - 헬스조선 https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2020042403486